整体師 ストレッチポール

腰痛が日常的で月1で整体に通うことに

整体

36歳のプログラマーです。3年くらい腰痛で悩んでいます。

 

仕事がらPCでのがメインなので、体を起こした時にピキッとした痛みを感じます。また、子供が小さいので抱っこした際にも同じ痛みがきます。

 

月に1度程度整体に通っています。そこの知り合いの整体師に相談し自宅で出来るストレッチを教えて頂きました。まず太ももの筋肉を伸ばし、骨盤のバランスを整えます。

 

骨盤は背骨を支える土台となっている箇所なので骨盤のバランスを整えることで背骨の伸びも良くなります。これだけでも大分、痛みが和らいだので仕事の空き時間にも実践しております。お陰様でだいぶ良くなりました。

 

整体師から勧められたストレッチポール

ストレッチポール

すすめられて早速「LPN ストレッチポール(R)E」を購入しました。とにかくこの上に寝転がってゴロゴロするだけで、背骨周りの筋肉を簡単にほぐし、背骨を正しい状態にリセットしてくれます。

 

自分だけではできない場所の小さな筋肉も、ストレッチできている感じがすごくわかり、肩こりや腰痛には効果絶大でした。

 

場所も取らないので自宅で問題なく出来ました。使って見て感じたのですが、背中や肩甲骨周りだけに効果があるように見えますが、寝転がって股を開いたりすることで、骨盤周りの筋肉にも効果がある事を実感しました。

 

あまりにも実感できたので友人にもすすめてみた

肩も背中も、腰も痛くて、とにかく何かほしい!って人にはかなり強制的におすすめしてました(笑)周りの友人からも評判は上々の代物でしたので良かったですね。
まずはストレッチを日課にするのが良いのかなと思います。

 

+で腰痛グッズを上手くしようすれば少しずつでも痛みは緩和されると思いますね。座った際の姿勢が一番です。ですので骨盤矯正のクッションは必須だと思います。

 

人間、無意識の内に自分が一番楽な態勢になるみたいですので、それが悪化する要因の一番大きな問題だと思います。骨盤矯正のクッションだけでも全然変わりますからね。